๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ ๋ถ์ถ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2128kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 33 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 11.8 g, ์ง๋ฐฉ 4.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 228.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ๋ถ์ถ์ ์ ์ง๊ฐ์ด ๊ฑฐ์น ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ถ์นจ๊ฐ๋ฃจ
30g
๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ
10g
์ค์ง์ด
20g
๋ถ์ถ
20g
๊ฐ์
15g
๋น๊ทผ
5g
์ํ
5g
ํ๋ฏธ์
4g
์๊ธ
0.5g
๋ฌผ
60g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ค์ง์ด๋ ๋ด์ฅ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊นจ๋ํ๊ณ ์ป์ด๋ธ๋ค.
2. ๋ถ์ถ, ๊ฐ์, ๋น๊ทผ, ์ํ๋ 2cm ๊ฐ๋์ผ๋ก ๊ณฑ๊ฒ ์ฑ ์ฌ๋ค.
3. ๋ถ์นจ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ 3 : 1์ ๋น์จ๋ก ์๋๋ค.
4. 1, 2, 3์ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๋ฐ์ฃฝํ๊ณ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ๋ค.
5. ํฌ์ ํ๋ฏธ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ 3์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฅ๊ธ๊ฒ ๋ ๋ฃ์ด ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ง์ง๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 517
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.