๋จํธ๋ฐ๋ฆฌ์กฐ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2724kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 48.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8 g, ์ง๋ฐฉ 5.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 129.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋จํธ๋ฐ๊ณผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๊ฐ ํจ๊ป ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ๋ง๋ ๋ฆฌ์กฐ๋๋ ๋ํธ๋ฅจ์ ๊ฐ์์ํจ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํ๋ฏธ(100g)
๋จํธ๋ฐ(100g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(20g)
์ํ(20g)
๋ฒํฐ(20g)
์ฐ์ (30g)
์คํ(10g)
๋จํธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(20g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
์๊ฑฐํธ(10g)
- ๊ณ๋ค์ : ์บ์๋(20g)
์๋ชฌ๋(20g)
์ด๋ฆฐ์(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํ๋ฏธ์์ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฝ 30๋ถ ์ด์
์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
2. ๋จํธ๋ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์ฐ์ด
๋ถ๋ฆฐ ํ๋ฏธ ์๊ณผ ํจ๊ป ๋ฐฅ์ ์ง๋๋ค.
3. ์์ก์ด์ ์ํ๋ ๋ค์ ธ, ๋๋น์ ๋ณถ๋ค๊ฐ
์ฐ์ ์ ์คํ, ํธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
4. ๋๊ณ ์๋ ๋๋น์ ๋จํธ๋ฐ ํ๋ฏธ๋ฐฅ(โก)์
๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
5. ๋ฐฅ์ด ์ด๋ ์ ๋ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋ฉด, ์ํฌ๋ฆผ๊ณผ
์๊ฑฐํธ๋ฅผ ์์ด ํ ๋ฒ ๋ ์ ๋๋ค.
6. ๋ง๋ค์ด์ง ๋ฆฌ์กฐ๋(โค) ์์ ์บ์๋๊ณผ
์๋ชฌ๋, ์ด๋ฆฐ์ ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ๋ ค ํจ๊ป
์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 529
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.