ํธ๋ฐ์ ์ผ๊ณํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3141kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 1
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 53.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 16 g, ์ง๋ฐฉ 3.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 55.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ํ๊ฐ ์๋๋ ์ฐน์์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ซ๋ํ ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ณ๋ ์์ค์์ด ๊ณ ์ํ ๋ง์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํธ๋ฐ์(5์ฅ)
๋ญ๊ณ ๊ธฐ(๊ฐ์ด์ด
120g)
์ฐน์(100g)
๋์ถ(3์)
๋ฏธ๋๋ฆฌ(20g)
์ธ์ผ(1๋ฟ๋ฆฌ)
์๊ธ(0.2g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.01g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐน์์ ๊นจ๋์ด ์ป์ด 30๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋ฆฐ๋ค
2. ๋ถ๋ฆฐ ์ฐน์์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์ง๊ฒ ๋ฐฅ์ ํ๋ค.
3. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋๊ฒ ํด์ ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
4. ํธ๋ฐ์๊ณผ ๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ฐ์น๊ณ , ๋์ถ๋ ๋๋ ค ๊น์ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ธ์ผ์ ๋๋๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด๋๋ค.
5. ๋ฐ์น ํธ๋ฐ์์ ๋ญ ๊ฐ์ด์ด์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
6. ๋ญ ๊ฐ์ด์ด์์ ์ฐน์๋ฐฅ๊ณผ ์ค๋นํ ์ผ์ฑ์ ๋์ถ๋ฅผ ์ฌ๋ ค ๋๋ ๋ง์ ์ง๊ฒ ๋ ์ฐน์๋ฐฅ์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 20๋ถ ์ ๋ ๋ ์ช๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 53
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.