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๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 53.7 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 16 g, ์ง€๋ฐฉ 3.9 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 55.9 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์ฐน์Œ€์€ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด 30๋ถ„ ์ •๋„ ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค

Step 1
2

2. ๋ถˆ๋ฆฐ ์ฐน์Œ€์€ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ์งˆ๊ฒŒ ๋ฐฅ์„ ํ•œ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์€ ๋„“๊ฒŒ ํŽด์„œ ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 3
4

4. ํ˜ธ๋ฐ•์žŽ๊ณผ ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋Š” ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์‚ด์ง ๋ฐ์น˜๊ณ , ๋Œ€์ถ”๋Š” ๋Œ๋ ค ๊นŽ์•„ ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ธ์‚ผ์€ ๋‡Œ๋‘๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ์ฑ„๋ฅผ ์ฐ์–ด๋‘”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ฐ์นœ ํ˜ธ๋ฐ•์žŽ์— ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์œ„์— ์ฐน์Œ€๋ฐฅ๊ณผ ์ค€๋น„ํ•œ ์•ผ์ฑ„์™€ ๋Œ€์ถ”๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ๋Œ๋Œ ๋ง์•„ ์งˆ๊ฒŒ ๋œ ์ฐน์Œ€๋ฐฅ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 20๋ถ„ ์ •๋„ ๋” ์ช„๋‚ธ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 53

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

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๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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