์์ก์ดํฌ๋ฆผ๋ณถ์๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3461kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 57.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 13.3 g, ์ง๋ฐฉ 7 g, ๋ํธ๋ฅจ 197.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฐ์ ์ ์ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๊ธ๊ฐ์ ๋์ฒดํ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ด(50g)
์์ก์ด(60g)
๋ก๋ณถ์ด๋ก(20g)
์ํ(20g)
๋น๊ทผ(30g)
์๊ธ(0.2g)
๋ฒํฐ(10g)
๋ฐฅ(100g)
์ก์(50g)
์ฐ์ (50g)
์ํฌ๋ฆผ(10g)
์น์ฆ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ์ด์ ์ถ์ ์
์์๊ฒ ์ฐ๊ณ , ์์ก์ด๋
๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์
์์๊ฒ ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
2. ๋ก๋ณถ์ด๋ก๊ณผ ์ํ๋ ์
์์๊ฒ ์ฐ์ด
๋๋๋ค.
3. ๋น๊ทผ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์ถ์ ๊ผฌ๋ง ๋น๊ทผ์
๋ง๋ค์ด ์ฅ์์ ์ค๋นํ๋ค.
4. ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ํ๋ฅผ ๋จผ์
๋ณถ๋๋ค.
5. ๋ณถ์์ง๋ ๋๋น์ ๋ญ์ด๊ณผ ๋ก๋ณถ์ด๋ก,
์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ค์ ๋ณถ๋๋ค.
6. โค๋ฒ์ ๋ฐฅ์ ๋ฃ๊ณ ์ก์์ ์ฐ์ , ์ํฌ๋ฆผ์
๋ฃ์ด ๋ณถ์ผ๋ฉด์ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ ๋ฒ ๋ ๊ณ ์ค
ํ๊ฒ ๋ณถ์ ์์ฑํ๊ณ ์ถ์ ๋น๊ทผ์ ๊ผฌ๋ง
๋น๊ทผ์ ๋ง๋ค์ด ์ฅ์์ผ๋ก ์ฌ๋ ค ์ค๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 532
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.