๋จํธ๋ฐ๋ญ๊ผฌ์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4415kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 65.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 18.9 g, ์ง๋ฐฉ 11.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 645.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ผฌ์น ์์ค์ ๋ง๋, ์ํ, ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น ๋ฑ์ ๋ฃ์ด ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ๋ฎ์ถ๊ณ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ์ด๋ ธ์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(120g)
์ฐ์ (20g)
์๊ธ(0.3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.05g)
๋ก๋ณถ์ด๋ก(30g)
๋จํธ๋ฐ(50g)
์ํ(20g)
๋ํ(20g)
๊ผฌ์น(3๊ฐ)
- ์์ค : ๊ณ ์ถ์ฅ(20g)
๋ค์ง๋ง๋(20g)
๋ค์ง์ํ(20g)
์ผ์ฒฉ(20g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด์ ๋ผ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์ผ์ ํฌ๊ธฐ๋ก
์๋ฅธ ๋ค ์ฐ์ ์ ์ฌ์๋๋ค.
2. ์ฌ์๋ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
๋ฟ๋ ค๋๋๋ค.
3. ๋จํธ๋ฐ์ ์์ ํ์ ์๋ผ ์ถ์
์ค๋นํ๋ค.
4. ๋ก๋ณถ์ด๋ก์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ถ๋ฆฌ๊ณ ,
๋ํ๋ ๋จํธ๋ฐ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ ์ค๋นํ๋ค.
5. ๊ณ ์ถ์ฅ๊ณผ ๋ค์ง๋ง๋, ๋ค์ง์ํ, ์ผ์ฒฉ,
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ๋ฃ๊ณ , ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด ์๋
์ฅ์
๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
6. ๊ผฌ์น์ ์ค๋นํ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด๊ณผ ๋จํธ๋ฐ, ์ํ,
๋ก๋ณถ์ด๋ก, ๋ํ๋ฅผ ๊ฝ์ ์๊ทผํ ์ด๋ฒ๋ก
๊ตฝ๊ณ , ๋ค์ ๋ง๋ค์ด ๋์ ์๋
์ฅ์ ๋ฐ๋ผ
๊ตฌ์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 534
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.