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๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 65.7 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 18.9 g, ์ง€๋ฐฉ 11.5 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 645.9 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๊ผฌ์น˜ ์†Œ์Šค์— ๋งˆ๋Š˜, ์–‘ํŒŒ, ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น ๋“ฑ์„ ๋„ฃ์–ด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์€ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์‚ด๋ ธ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (11๊ฐœ)

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์šฐ์œ (20g)

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๋–ก๋ณถ์ด๋–ก(30g)

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- ์†Œ์Šค : ๊ณ ์ถ”์žฅ(20g)

๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜(20g)

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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์€ ๋ผˆ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ ์ผ์ • ํฌ๊ธฐ๋กœ
์ž๋ฅธ ๋’ค ์šฐ์œ ์— ์žฌ์›Œ๋‘”๋‹ค.

Step 1
2

2. ์žฌ์›Œ๋‘” ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ
๋ฟŒ๋ ค๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์€ ์†์„ ํŒŒ์„œ ์ž˜๋ผ ์‚ถ์•„
์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋–ก๋ณถ์ด๋–ก์€ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ์‚ด์ง ๋ถˆ๋ฆฌ๊ณ ,
๋Œ€ํŒŒ๋Š” ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๋ผ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊ณ ์ถ”์žฅ๊ณผ ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜, ๋‹ค์ง„์–‘ํŒŒ, ์ผ€์ฒฉ,
์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น์„ ๋„ฃ๊ณ , ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด ์–‘๋…์žฅ์„
๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ๊ผฌ์น˜์— ์ค€๋น„ํ•œ ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด๊ณผ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•, ์–‘ํŒŒ,
๋–ก๋ณถ์ด๋–ก, ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๊ฝ‚์•„ ์€๊ทผํžˆ ์ดˆ๋ฒŒ๋กœ
๊ตฝ๊ณ , ๋‹ค์‹œ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“์€ ์–‘๋…์žฅ์„ ๋ฐœ๋ผ
๊ตฌ์›Œ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 534

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.