ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ก๋ณถ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3332kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 58.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9.8 g, ์ง๋ฐฉ 6.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 171.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๊ธ๊ฐ ์์ด ๋ง์ ๋์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ก๋ณถ์ด๋ก(100g)
ํ๋ค(20g)
์ํ(20g)
๋ฒํฐ(10g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(10g)
์ก์(100g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
์ฐ์ (50g)
๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ(30g)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(0.3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํ๋ค๋ 10๋ถ์ ๋ ์ถ์ ๋ฐ์น๊ณ , ๋ก๋ณถ์ด
๋ก์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ถ๋ ค ๋๋๋ค.
2. ์ํ๋ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
3. ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด
๋ณถ๋๋ค.
4. ๋ณถ์์ง๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์ค๋นํ ์ก์๋ฅผ
๋ฃ๋๋ค.
5. ์ก์๊ฐ ์๊ทผํ ๋์ผ๋ฉด ์ฐ์ ์ ์ํฌ๋ฆผ
๋ฃ์ด์ค๋ค.
6. ๋๊ณ ์๋ ๋๋น์ ๋ก๋ณถ์ด๋ก, ์ถ์ ํ๋ค์
์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ธ ํ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ์น์ฆ๊ฐ ๋
น์ผ๋ฉด ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
์ด์ง ๋ฟ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 536
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.