ํฉํ๋ฏธ์ญ ๊ณค์ฝ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1249kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 0
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 3.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.3 g, ์ง๋ฐฉ 6.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 790.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋์ฅ์ ๋๋ถ๋ฅผ ์์ด์ ๋ํธ๋ฅจ์ ๊ฐ์์ํฌ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํฉํ์ฑ(100g)
๊ณค์ฝ(100g)
๊ฑด๋ฏธ์ญ(20g)
๋ค๊นจ๊ฐ๋ฃจ(20g)
๋๋ถ(50g)
๋์ฅ(10g)
์ก์ (10g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(1๊ฐ)
๋ง๋(10g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋์ฅ์ ๋๋ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
2. ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๋ง๋์ ํจ๊ป ๊ฐ์๋๋ค.
3. ๋ฏธ์ญ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
4. ๋๋น์ ํฉํ์ฑ์ ๊ฐ์๋ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์๊ทผํ ๋์ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๊ณค์ฝ์ ๋ฉ์๋ฉ์ํ๊ฒ ์ฐ์ด ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์น๋ค.
6. ์ก์์์ ํฉํ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ ๋๋ถ๋์ฅ๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐ์ ์ก์์ ๋ถ๊ณ , ๋ฏธ์ญ, ๊ณค์ฝ, ๋ค๊นจ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 20๋ถ ์ ๋ ๋์ธ ํ ์ก์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 54
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.