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๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 23.2 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 19.3 g, ์ง€๋ฐฉ 19.9 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 372.1 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํ˜ธ๋ฐ•์„ ๋„์šฐ๋กœ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์˜์–‘๊ฐ€๋Š” ๋†’์ด๊ณ  ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์€ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (13๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์— ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜, ์†Œ๊ธˆ,
ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๋ง›์ˆ ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด
์ˆ™์„ฑ์„ ์‹œํ‚จ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ฏธ๋‹ˆ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ ์†์„ ํŒŒ๋‚ธ
๋’ค ์•ฝ 15๋ถ„ ์ •๋„ ์ช„์„œ ํ˜ธ๋ฐ• ์†์„ ๊ธ๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ๊ธ์–ด ๋†“์€ ํ˜ธ๋ฐ• ์†์— ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์–ด
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ์–‘์†ก์ด์™€ ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ๋ฒ ์ด์ปจ, ํ–„์€
์‚ฌ๊ฐ์ง€๊ฒŒ ์ฐ๊ณ , ํ”ผ๋ง๊ณผ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋Š”
์†์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๊ฐ์ง€๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ์žฌ์›Œ๋†“์€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(โ‘ )์™€ ๋ฒ ์ด์ปจ, ํ–„์„
์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ์ฐ์–ด ๋†“์€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ
๋„ฃ์–ด ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์•„ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์† ํŒŒ๋‚ธ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•(โ‘ก)์— ์ค€๋น„ํ•ด๋‘” ํ˜ธ๋ฐ•์†
(โ‘ข)๊ณผ ๋ณถ์•„๋†“์€ ํ–„๊ณผ ์ฑ„์†Œ(โ‘ค)๋ฅผ ๋‹ด๊ณ ,
๋ชจ์งœ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ์˜ค๋ธ์— ์•ฝ 5๋ถ„
์ •๋„ ๊ตฌ์šด ๋’ค ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ ค
์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 540

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

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