L..A๊ฐ๋น๊ตฌ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3108kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 13.8 g, ์ง๋ฐฉ 24.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 301.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๊ณ์์๊ณผ ํตํ์ถ ๋ฑ์ ์ฌ์ฉํด ๊น์ ๋ง์ ๋ด์ฃผ์ด ์๊ธ์ ์ฌ์ฉํ์ง ์์๋ ๊น์ ๋ง์ด ๋๋ ๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ง๋ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
L.A๊ฐ๋น(200g)
๋ฐฐ(20g)
์ํ(20g)
- ์๋ : ์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
์๊ณ์์(5g)
ํตํ์ถ(5g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(20g)
์ ์ข (10g)
์คํ(10g)
๋งค์ค์ก(10g)
๋ํ ๋ค์ง๊ฒ(20g)
๋ค์ง
๋ง๋(20g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(3g)
ํต๊นจ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. L.A ๊ฐ๋น๋ ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ์ด ํ๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ๋น
ํฑ๋ฐฅ์ ์ ๊ฑฐ์์ผ ๋๋๋ค.
2. ๊ฐํ์ ๋ฐฐ์ ์ํ๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ์ค๋น
ํ๋ค.
3. ํ๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ ๊ฐ๋น์ ๋ฐฐ์ฆ๊ณผ ์ํ์ฆ์
๋ฃ์ด ์์ฑ์ํจ๋ค.
4. ๋๋น์ ์ ์ผ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์๊ณ์์, ํตํ์ถ,
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น, ์ ์ข
, ์คํ, ๋ฌผ, ๋งค์ค์ก์
๋ฃ์ด ์๊ทผํ ์ฝ 30๋ถ ์ ๋ ๋์ฌ ์ํ๋ค.
5. ๋์ฌ ์ํ ๊ฐ์ฅ์ ํ, ๋ง๋, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ,
ํต๊นจ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
6. ์์ฑ์ํจ L.A ๊ฐ๋น์ ๋ง๋ค์ด ๋์
์๋
์ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ํ๋ฃจ ์ ๋ ๋ ์์ฑ
ํ ํฌ์ ๊ตฌ์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 541
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.