๋ญ๊ณ ๊ธฐํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3744kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 50 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 29.3 g, ์ง๋ฐฉ 6.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 460.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ค์ ์ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ๋ฎ์ถ ์ ์์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ง๋(20g)
์ํ(20g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(30g)
๋ฒํฐ(10g)
์คํ๊ฒํฐ(70g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(5g)
๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ(20g)
- ๋ญ๊ฐ์ด์ด : ๋ญ์ด(100g)
์๊ธ(0.2g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.02g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(20g) - ์์ค : ํ ๋งํ (40g)
ํ ๋งํ ์์ค(20g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(10g)
๊ตด์์ค(5g)
์ก์(100g)
์ฐ์ (100g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ์ด์ ๊น๋ ์ฐ์ด ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ,
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ฃ์ด ์ด์ด ํธ์ด ์ค๋นํด ๋๋๋ค.
2. ๋ง๋๊ณผ ํ ๋งํ , ์ํ๋ ์
์์๊ฒ ๋ค์ ธ
๋๋๋ค.
3. ์์ก์ด๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๋ค์ ธ ์ค๋นํ๋ค.
4. ๋๋น์ ๋ฒํฐ ๋ฃ๊ณ , ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ์ํ๋ฅผ
๋ณถ๋๋ค.
5. ๋ณถ์์ง๋ ๋๋น์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ญํ ๋ญ์ด์
๋ฃ์ด ์ด์ง ๋ณถ๋๋ค.
6. โค๋ฒ์ ์์ก์ด์ ๋ค์ง ํ ๋งํ , ํ ๋งํ
์์ค, ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น, ๊ตด์์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง
๋ณถ๋ค๊ฐ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ธ ํ ๋ค์ ์ฐ์ ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ์๊ทผํ ๋์ด๊ณ , ์คํ๊ฒํฐ๋ ์ฝ
10๋ถ ์ ๋ ์ถ์ ๊ฑด์ ธ ์ ์์ ๋ด์, ๋์ธ
์์ค๋ฅผ ๋ถ๊ณ , ์์ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ๋ ค
์ค๋ธ์ ์ฝ 5๋ถ ์ ๋ ๊ตฌ์ด ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 542
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.