๋œ์žฅํฌ๋ฆผ์†Œ์Šค ์žก๊ณก ์˜ค๋ฏ€๋ผ์ด์Šค\
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ
Chef ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋œ์žฅํฌ๋ฆผ์†Œ์Šค ์žก๊ณก ์˜ค๋ฏ€๋ผ์ด์Šค

๐Ÿš ๋ฐฅ ๐Ÿ”ฅ ๋“์ด๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 3634kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 33.4 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 21.5 g, ์ง€๋ฐฉ 16 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 506.1 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋œ์žฅ๊ณผ ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ์„ž์–ด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ค๊ณ , ๋œ์žฅ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์„ ์‚ด๋ ธ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (18๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์ฐน์Œ€(50g)

๋ณด๋ฆฌ(20g)

์œจ๋ฌด(20g)

์€ํ–‰(3์•Œ)

ํŒฅ(20g)

๋Œ€์ถ”(3์•Œ)

ํ˜ธ๋ฐ•(1/4๊ฐœ)

ํ™ํ”ผ๋ง(20g)

์ฒญํ”ผ๋ง(20g)

์–‘ํŒŒ(30g)

ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ(1๊ฐœ)

๋ถ€์ถ”(20g)

๋งˆ๋Š˜(10g)

๋‹ฌ๊ฑ€(1๊ฐœ)

์ „๋ถ„(10g)

๋œ์žฅ(20g)

๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ(0.2g)

์ƒํฌ๋ฆผ(50g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์žก๊ณก์€ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ถˆ๋ฆฐ ๋’ค
๋ฐฅ์„ ์ง“๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ํ˜ธ๋ฐ•, ์ฒญํ”ผ๋ง, ํ™ํ”ผ๋ง, ์–‘ํŒŒ,
ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ž…์ž์žˆ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ณ  ๋ถ€์ถ”๋Š”
์†ก์†ก ์ฐ๊ณ  ๋งˆ๋Š˜์€ ๋‹ค์ง„๋‹ค.

Step 2
3

3. ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ฐ์–ด๋†“์€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ
์‚ด์ง ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ์žก๊ณก๋ฐฅ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋œ์žฅ์— ์ƒํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ 
๋ฏน์„œ์— ๊ฐ„๋‹ค.

Step 4
5

5. ?์— ์ƒํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด
๋“์ธ๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋‹ฌ๊ฑ€์€ ํ’€์–ด ์ฒด์— ๋‚ด๋ ค ๋„“๊ฒŒ ์ง€๋‹จ์„
๋ถ€์ณ ์— ๋„ฃ๊ณ  ์˜ค๋ฏ€๋ผ์ด์Šค๋กœ ๋ง์•„ ๋‹ด๊ณ 
๋œ์žฅ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 544

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.