๋๋ถ๊ณค์ฝํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2588kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 12.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.1 g, ์ง๋ฐฉ 18.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 395.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋๋ถ๋ฅผ ์ผ๋ ค์ ์ฌ์ฉํ๊ฒ ๋๋ฉด ๋๋ถ์ ๋ํธ๋ฅจ์ ๋ฐฐ์ถ์ํฌ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ณค์ฝ(50g)
๋๋ถ(150g)
๋ฐฐ(1/4๊ฐ)
์ํ(30g)
ํํ๋ฆฌ์นด(50g)
์๋ฐฐ์ถ(20g)
์ ์๋ฐฐ์ถ(20g)
ํ ๋งํ (50g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
์คํ(10g)
์์ด(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณค์ฝ์ 5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ์ด ๊ฐ์ด๋ฐ
์นผ์ง์ ๋ฃ๊ณ ๋งค์๊ณผ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด
๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ฐ์น๋ค.
2. ์๋ฐฐ์ถ, ์ ์๋ฐฐ์ถ๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ ๋ฐฐ, ์ํ,
ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๊ตต์ ์ฑ๋ฅผ ์ฌ๋ค.
3. ๋๋ถ๋ ์ผ๋ ค ์๋ถ์ ๋บ๋ค
4. ์ผ๋ฆฐ ๋๋ถ๋ 3cm ์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก
์ฌ๋ค.
5. ํ ๋งํ ๋ ์ฌ๋ผ์ด์ค ํ๋ค.
6. ์ ์ผ ๊ฐ์ฅ์ ์คํ๊ณผ ์์ด๋ฅผ ์์ด
์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ , ๊ณค์ฝ๊ณผ ๋๋ถ๋ฅผ ๋ณถ๋ค๊ฐ
์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ์ด ํ ๋ฒ ๋ ๋ณถ์ ๋ค ์์ค๋ฅผ
๋ฟ๋ฆฐ๋ค.,
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 547
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.