ํ์ ์ค๋ฆฌ๊ฐ์ด์ด ์๋ฌ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2618kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 1
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 11.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 21 g, ์ง๋ฐฉ 14.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 636 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ์ ์ค๋ฆฌ์ ์ํ์ฑ ๋ฐ ๋ ๋์ฌ์ฑ์ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ ๊ฐ์์์ผ์ฃผ๊ณ ํ์ ์ค๋ฆฌ์ ๋ง์ ํ์ธต ๋ ์ข๊ฒ ๋ง๋ค์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ(ํ์ ์ค๋ฆฌ
๊ฐ์ด์ด
150g)
๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค(50g)
์ํ(30g)
ํ์ฌ๋ฆฌ(5g)
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ(20g)
๋ ๋์ฌ(1๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํ์ ์ค๋ฆฌ ๊ฐ์ด์ด์ ์ฌ๋ผ์ด์คํ๋ค.
2. ์ฌ๋ผ์ด์คํ ํ์ ์ค๋ฆฌ๋ ํฌ์ ๊ตฝ๋๋ค.
3. ์ํ๋ ์ฑ์ฐ๊ณ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ทผ ๋ค ๊ฑด์ง๋ค.
4. ๋ ๋์ฌ๋ ์ฑ์ฐ๊ณ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ทผ ๋ค ๊ฑด์ง๋ค.
5. ๋จน๊ธฐ ์ง์ ์ ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์ ์์ ํ์ ์ค๋ฆฌ์ ์ํ์ฑ, ๋ ๋์ฌ, ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ด๊ณ ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 55
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.