๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ ๋จํธ๋ฐ์คํ์ ์๋์ฝฉํจ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 816kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 12.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.1 g, ์ง๋ฐฉ 1.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 100.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฒํฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณถ์ผ๋ฉด ๋ณ๋์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ง ์์๋ ๊ณ ์ํ๊ณ ๋ด๋ฐฑํ ๋ง์ ๋๋ ์ ์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ(100g)
์ฐ์ (200g)
๋จํธ๋ฐ(1/2๊ฐ)
๊ณ ๊ตฌ๋ง(1๊ฐ)
์๋์ฝฉ(20g)
์๋นต(1์ชฝ)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(20g)
๋ฒํฐ(20g)
์ํฌ๋ฆผ(30g)
์ค๋ ์ง(1/6๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋จํธ๋ฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ถ๋๋ค.
2. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ถ์ ์ฒด์ ๋ด๋ฆฐ๋ค.
3. ์๋์ฝฉ์ ์ถ์ ๊ฐ๋ค.
4. ๋ฐ์น ๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฏน์์ ๋ฃ์ด
๊ฐ๋ค.
5. ๋๋น์ ๋ฒํฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์
ํ์ดํธ ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋จํธ๋ฐ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ด
๋์ด๋ค๊ฐ ํ์ดํธ ๋ฃจ, ์๋์ฝฉ, ์ํฌ๋ฆผ์
๋ฃ๊ณ ๋์ธ ๋ค ์ค๋ ์ง์ฆ ํ ๋ฐฉ์ธ์
๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ณ ์๋นต์ ์๊ฒ ์๋ผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 551
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.