์ผ์์๋ฌ๋์๋๋ถ๊ตฌ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2437kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 10.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 16.9 g, ์ง๋ฐฉ 14.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 353.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋๋ถ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ํธ๋ฅจ๋ ์ค์ผ ์ ์๊ณ , ๋ฐ์ญํ ๋๋ถ๋ถ์นจ์ ํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋๋ถ(150g)
ํํผ๋ง(30g)
ํฉํํ๋ฆฌ์นด(30g)
์ ์ฑ(30g)
์ํ(30g)
๊นป์(2์ฅ)
ํ์์(5g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(10g)
๋งค์ค์ก(20g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
์คํ(20g)
์๊ธ(0.1g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ถ๋ 3X4cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ์๊ธ์
์ด์ง ๋ฟ๋ ค๋๋ค.
2. ์๊ธ์ ๋ฟ๋ ค ๋์ ๋๋ถ๋ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ
์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ๋ค.
3. ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ๋๋ถ๋ฅผ ์๋ค๋ก
๋
ธ๋ฆ๋
ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์ ์ ์์ ๋ด๋๋ค.
4. ๋งค์ค์ก์ ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ
์์ด ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ํํผ๋ง, ํํ๋ฆฌ์นด, ์ ์ฑ, ์ํ, ๊นป์์
๊ณฑ๊ฒ ์ฑ์ฌ๋ค.
6. ์ฐ์ด ๋์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊ฐ๊ฐ ๋ฌผ์ ๋ด๊ถ๋ค
๊ฑด์ ธ ๋๋ถ ์์ ๋ด๊ณ ์์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ
ํ์์๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 552
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.