์ค๋ ํ์ฅ๋ก๋ณถ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 350kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 48 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 16.8 g, ์ง๋ฐฉ 10.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 296.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์นผ์ ๋ณด์ถฉ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์๊ธ์ ์ ๊ฒ ๋ฃ์ด๋ ๊ณ ์ํ ๋ง์ ๋๋ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(๋ผ๊ฐ๋น
200g)
์ฅ(20g)
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(200g)
๋น๊ทผ(20g)
๊ฐ์(50g)
์์ฃผ(20g)
์ฒญ์๊ณ ์ถ(1๊ฐ)
ํ๊ณ ์ถ(1๊ฐ)
์๊ธ(0.2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ผ๊ฐ๋น๋ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ถ ํ๋ฌผ์ ๋บ๋ค.
2. ํ๋ฌผ์ ๋บ ๋ผ๊ฐ๋น๋ฅผ ๊ฑด์ ธ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ
๋์ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค
3. ์ฅ์ ๋ฐ์น๊ณ , ๋น๊ทผ, ๊ฐ์๋ ํ์
ํฌ๊ธฐ๋ก
์ฐ๊ณ , ํ๊ณ ์ถ, ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ ์ด์ท์ฌ๋ค.
4. ๋ฐ์น ์ฅ์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
5. ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ์ ๋ค์ง ์ฅ์ ๋ฃ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด
๋ฌผ๋ก ์ต๋ฐ์ฃฝ ํ ๋ค ๋น๋์ ๋ด์
์์ฑ์ํจ๋ค.
6. ์์ฑ๋ ์ฐน์๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฒ ์๋ผ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ
๋น๋ฒผ ์กฐ๋ญ์ด ์ฅ ๋ก์ ๋ง๋ค๊ณ , ๋์ธ
์ก์์ ์ค๋น ํ ์ผ์ฑ์ ํจ๊ป ํ์๋
๋์ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 554
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.