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๐Ÿ”ฅ 1735kcal

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#์•ˆ์‹ฌ

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 6 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 21.3 g, ์ง€๋ฐฉ 7.1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 150.8 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๊ณ ์ถ”์žฅ์— ๋‹ค์‹œ๋งˆ ๋ฌผ๊ณผ ์„คํƒ• ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

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์ ์ฑ„(20g)

ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(50g)

์–‘ํŒŒ(30g)

์˜ค์ด(30g)

์†Œ๊ณ ๊ธฐ(์•ˆ์‹ฌ

120g)

๋‹ค์‹œ๋งˆ(10g)

๋‘๋ถ€(50g)

๊ณ ์ถ”์žฅ(30g)

์„คํƒ•(10g)

์‹์ดˆ(10g)

ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ(0.2g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ํ˜ธ๋ฐ•์žŽ์€ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฐ์นœ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹ค์‹œ๋งˆ๋Š” ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋ถˆ๋ฆฐ ๋‹ค์‹œ๋งˆ๋Š” ์ฑ„์ฌ๋‹ค.

Step 3
4

4. ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ์–‘ํŒŒ, ์˜ค์ด, ๋‘๋ถ€๋Š” ์ฑ„์ฌ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊ณ ์ถ”์žฅ์— ์ค€๋น„ํ•œ ๋‹ค์‹œ๋งˆ๋ฌผ์„ ์„ž๊ณ ,
์„คํƒ•๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋ฐ‘๊ฐ„์„
ํ•œ๋’ค ๊ตฌ์›Œ ์ฐ๊ณ , ํ˜ธ๋ฐ•์žŽ์— ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€
๊ฐ–์€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ๋Œ๋Œ๋ง์•„ ์ ‘์‹œ์—
๋‹ด๊ณ  ๊ณ ์ถ”์žฅ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 555

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.