๋จํธ๋ฐํธ๋ฉ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1434kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 10.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.9 g, ์ง๋ฐฉ 8.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 55 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํธ๋ฉ์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด ๋์๋ค๊ฐ ์์ํ๊ฒ ๋จน์ด๋ ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (4๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋จํธ๋ฐ
70g
์ฐ์
80g
๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์
20g
๊ฟ
2.5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋จํธ๋ฐ์ ๊นจ๋์ด ์ป๋๋ค.
2. ๋จํธ๋ฐ์ ์ต๊ธฐ ์ฝ๋๋ก ํ ๋ง ๋ด์ด ์ฐ๋ค.
3. ์ฐ ๋จํธ๋ฐ์ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ผ๊นฌ๋ค.
4. 2์ ์ฌ๋ฃ์ ์ฐ์ , ๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์, ๊ฟ์ ๋ฃ์ด ์ ์๋๋ค.
5. ๊น์ด ์ค๋ฅธ ์ฐํต์ ๋ฃ๊ณ 10~15๋ถ๊ฐ ์ฐ๋ค.
6. ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด ์ํํ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ๋จน๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 563
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.