๊ฑด๋ํ ๋ฆฌ๋ฌต๋ฒ์ฏ๋ค๊นจ๊ตญ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 891kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 12.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.1 g, ์ง๋ฐฉ 2.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 457 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ํ ๋ฆฌ๋ฌต์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋์ง๋ง ๊ฑด๋ํ ๋ฆฌ๋ฌต๋ณด๋ค ์ซ๊นํ ๋ง์ ๋ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ฑด๋ํ ๋ฆฌ๋ฌต
30g(๋ถ๋ฆฐ๊ฒ 50g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ
5g
๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ
5g
๋ค๊นจ๊ฐ๋ฃจ
5g
๊ตญ๋ฉธ์น
3g
๊ฑด๋ค์๋ง
3g
ํ
2g
๋ค์ง
๋ง๋ 2.5g
๊ตญ๊ฐ์ฅ
1g
์๊ธ
0.5g
๋ฌผ
300g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌผ 1์ปต ๋ฐ์ ๊ตญ๋ฉธ์น์ ๊ฑด๋ค์๋ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฉธ์น๋ค์๋ง๊ตญ๋ฌผ 1์ปต ์ ๋๋ฅผ ๋ด๊ณ ๋ค์๋ง๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ฑด์ ธ ์ฑ ์ฌ๋ค.
2. ๊ฑด๋ํ ๋ฆฌ๋ฌต์ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ ค 5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฌ๋ค.
3. ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ 5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฑ ์ฐ๊ณ ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์ 5cm ๊ธธ์ด๋ก ๊ฐ๋๊ฒ ์ฐข๋๋ค.
4. ํ๋ ์ป์ด ์ด์ท์ฐ๊ธฐ ํ๋ค.
5. ๋ฉธ์น๋ค์๋ง๊ตญ๋ฌผ 1์ปต์ ๋ํ ๋ฆฌ๋ฌต, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ํ์๋ ๋์ธ๋ค.
6. 5์ ๋ค๊นจ๊ฐ๋ฃจ, ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์๋ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ตญ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 568
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.