๊ฐ์ฅ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์์ฐ์ ๋ณต์ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1191kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 0
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 8.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 19.2 g, ์ง๋ฐฉ 1.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 455.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํด์ด๋ฅ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ ์๊ธ์ ๋์ ํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ ๋ณต(2๊ฐ)
์์ฐ(3๋ง๋ฆฌ)
์๊ธ์น(30g)
ํด์ด(20g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
๋ ๋ชฌ(1/4๊ฐ)
์คํ(20g)
์๊ธ(0.1g)
๋ง๋(10g)
๋ น๋ง(10g)
์์ฉ๊ฝ(60g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ ๋ณต์ ์์ ๋ก ๋ผ์ด๋ด์ด ์๊ธ์ผ๋ก ๋น๋ฒผ ๊นจ๋์ด ์ป๋๋ค.
2. ์๊ธ์น๋ ๋ฐ์ณ ๋ค์ง๊ณ , ์์ฐ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ ๋ณต, ํด์ด์ ํจ๊ป ๋ค์ง๋ค.
3. ?๋ฒ์ ์ ์์ด ์ ๋ณต ๊ป์ง์ ๋ฃ๋๋ค.
4. ์ฐํต์ ๊น์ด ์ค๋ฅด๋ฉด ์์ ์ฑ์ด ์ ๋ณต ๊ป์ง์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 10๋ถ ์ ๋ ์ฐ๋ค.
5. ์ ์ผ๊ฐ์ฅ, ๋ ๋ชฌ, ์คํ, ๋ค์ง๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๋์ฌ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๊ฐ์ฅ์์ค์ ์ ๋ถ์ ํ์ด ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ๊ณ , ์ ๋ณต์ฐ์ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์์ฉ๊ฝ์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 57
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.