ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๊ณ ๊ธฐ์ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 787kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 4.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 5.4 g, ์ง๋ฐฉ 4 g, ๋ํธ๋ฅจ 318.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฐ๊ธฐ์ ์ฐ๋ฉด ์ด์ดํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ง์ ๋ณผ ์ ์๊ณ ์ค๋ธ์ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ์ซ๊นํ ๋ง์ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ค. -๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์ด๊ฐ์ฅ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ธ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ
30g
๋ค์ง
์ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฑ์ฌ 20g
์ํ
3g
๋ํ
2.5g
๋ค์ง
๋ง๋ 1.25g
๊ฐ์ฅ
3g
์คํ
2g
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
1g
๋ง๋ฆฐ
์ฒญ์๊ณ ์ถ 0.5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ผ ๋ธ๋ค.
2. ๋ฒ์ฏ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ์ํ, ๋ํ๋ ๋ค์ง๋ค.
3. ๋ง๋ฆฐ ๊ณ ์ถ๋ ์ผ๊นจ์ค๋ค.
4. ๊ณ ๊ธฐ์ 2, 3๊ณผ ๋๋จธ์ง ์๋ ์ ๋ฃ์ด ์ ์น๋๋ค.
5. ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ์๋ ํ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฑ์ด๋ค.
6. ์ฐ๊ธฐ์ ์ ์ ๋ฉด๋ณด๋ฅผ ๊น๊ณ 10๋ถ๊ฐ ์ช ๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 571
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.