๊ฒ์์ฝฉ๊ตญ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3436kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 2
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 68.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 11.2 g, ์ง๋ฐฉ 3 g, ๋ํธ๋ฅจ 633.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ธ๋ํธ๋์ ๋ํ ์ฃผ์์ธ ๊ฒ์์ฝฉ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์ผ ์ ์์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ฒ์์ฝฉ(200g)
๋ฉ๋ฐ๋ฉด(120g)
์ค์ด(30g)
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ (1๊ฐ)
๋ ์ฝฉ(20g)
์ฃ(10g)
์ฐธ๊นจ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฒ์์ฝฉ์ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฝ 12์๊ฐ ์ ๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
2. ๋ถ๋ฆฐ ๊ฒ์์ฝฉ์ 20๋ถ ์ ๋ ์ถ์ ๊นจ๋์ด ์ป๋๋ค.
3. ์ถ์ ๊ฒ์์ฝฉ์ ๋ฏน์๊ธฐ์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ์ํ๋ค.
4. ์ค์ด๋ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฑ์ฌ๋ค.
5. ๋ฌผ์ ๋์ฌ ๋ฉ๋ฐ๋ฉด์ ์ถ๊ณ , ์ฐฌ๋ฌผ์ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ํน๊ตฌ์ด ๊ฑด์ ธ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋ค.
6. ๋ฉ๋ฐ๋ฉด์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ฝฉ ๊ตญ๋ฌผ, ๋ ์ฝฉ, ์ฃ, ์ค์ด, ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ฐ ํต๊นจ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 58
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.