์์ก์ด๊ตฌ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1622kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 6.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.5 g, ์ง๋ฐฉ 8.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 115.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฒญ์๊ณ ์ถ์ ๋ง๋์ ์ฌ์ฉํด ํน์ ์ ๋ง๊ณผ ํฅ์ ๋๊ณ , ์์ก์ด๋ฒ์ฏ ํน์ ์ ๊ฐ์น ๋ง์ผ๋ก ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ผ ์๊ฐ ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์ก์ด
100g
๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ
1g ์ : ๋ค์ง ๋ผ๊ธฐ๊ณ ๊ธฐ 100g
์ฒญ์๊ณ ์ถ
30g
ํ์ถ
1g
๋ค์ง๋ง๋
5g
๋ฌ๊ฑ
60g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
5g ์์ค : ํ์ค๋ ๋์ฌ 30g
๋ ๋ชฌ์ฆ
15g
ํ์ถ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ก์ด๋ ๊ผญ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง
๋ฌปํ์ค๋ค.
2. ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ก์ก ๋ค์ง๋ค.
3. ์ฒญ์๊ณ ์ถ, ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ๊ณ๋์ ํจ๊ป ๋ฒ๋ฌด๋ ค
์ค๋ค.
4. ์์ก์ด ์์ ์๋ ๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฑ์์ค๋ค.
5. ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ค๋ค.
6. ํฌ์ ์์ก์ด๋ฅผ ๊ตฌ์์ค ํ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ
์์ค์ ํจ๊ป ๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 583
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.