ํจ์ด๊น์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 491kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 11.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.7 g, ์ง๋ฐฉ 0.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 176.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํจ์ด์์ ๋์ค๋ ์ผ๋ถ์ ์ด์ฉํ๊ณ ๊ฐํธ ์ด๊ฐ์ฅ์ ๊ฐ์น ๋ง์ผ๋ก ์ง ๋ง์ ๋์ฒดํ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํจ์ด
25g
์๋ฐฐ์ถ
50g
์ํ
50g
๋ฌด
100g
๊ฐํธ
์ด๊ฐ์ฅ 15g ๊ตญ๋ฌผ : ์ค๋ ์ง์ฃผ์ค 50g
์ ์์ฒญ
30g
์์ด
15g
์คํ
15g
์ผ์ฑ๊ตญ๋ฌผ
800g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํจ์ด๋ ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์ฐ์ด์ค๋ค.
2. ์ ๋ฐฐ์ถ, ๋ฌด, ์ํ๋ ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์ฌ๋ค.
3. ์ค๋ ์ง์ฃผ์ค์ ์ ์์ฒญ์ ๋ฃ์ด ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๋ณผ์ ํจ์ด, ์๋ฐฐ์ถ, ๋ฌด๋ฅผ ๋ฃ์ด ์๊ณ ์ด๊ฐ์ฅ์
๋ฃ์ด ์ด์ง ์ ์ฌ์ค๋ค.
5. ์ ์ฌ์ง ์ฌ๋ฃ์ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ถ์ด์ค๋ค.
6. 3์๊ฐ ์ ๋ ํ๋ถํฐ ๋จน์ ์๊ฐ ์๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 584
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.