$완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드\$

완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드

Name: 완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Cuisine: 한식
Ingredients: 완두콩 10g; 당근 10g; 감자 50g; 플레인요거트 20g

🍽️ 기타 🍴 기타

인분

👥 1인분

조리시간

⏱️ 30분

난이도

📊 중간

칼로리

🔥 443kcal

조회수

👁️ 8

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평점

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📊 영양정보: 탄수화물 8.3 g, 단백질 2 g, 지방 0.4 g, 나트륨 25.5 mg

💡 레시피 요리팁

•요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.

🥘 재료 (4개)

기본재료

완두콩

10g

당근

10g

감자

50g

플레인요거트

20g

👨‍🍳 조리 방법 (6단계)

1. 완두콩을 삶아 건진다.

2. 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.

3. 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.

4. 당근을 잘게 다진다.

5. 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.

6. 플레인요거트를 섞어 마무리한다.

ℹ️ 정보

이 레시피는 흑백레시피 데이터베이스에 저장된 레시피입니다.

레시피ID: 591

📌 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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