๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ณต์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1313kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 5.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.1 g, ์ง๋ฐฉ 10.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 5.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋ฒํฐ์ ๊ณ ์ํ ํฅ๊ณผ ๋ถํฅ์ ๋ํด ๋ํธ๋ฅจ์ด ์ ์ด๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (4๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์์ฌ๋ฃ
: ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ 70g
์๋ชฌ๋์ฌ๋ผ์ด์ค
5g
์บ์๋
10g โข์๋ : ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 10g
์๊ธ
0.3g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ ๋ฌผ์ ํ ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ์น๋ค.
2. ํฌ์ ์๋ชฌ๋์ฌ๋ผ์ด์ค, ์บ์๋์ ๊ตฝ๋๋ค.
3. ํฌ์ ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ น์ธ๋ค.
4. ๋ฒํฐ๊ฐ ๋ น์ผ๋ฉด ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ถํฅ์ด ๋๋๋ก ๋ณถ๋๋ค.
5. ๊ตฌ์ด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ณถ๋ค๊ฐ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐํ๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 595
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.