๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ ์นดํ๋ ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2227kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.7 g, ์ง๋ฐฉ 18.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 13.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์นผ๋ฅจ ํจ๋์ด ๋์ ํ ๋งํ ๋ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ ์ค์.
์ง์ ๋ง๋ ๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ง์ง ์๊ณ ๊ณ ์ํ ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ (100g)
์ฐ์ (370ใ)
๋ ๋ชฌ์ฆ(20g)
๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ด(10g)
๋ ๋ชฌ์ฆ(1g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (5๋จ๊ณ)
1. ๋๋น์ ์ฐ์ (370ใ)๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ผ ๋ถ๋ก ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ ๋ชฌ์ฆ(20g)์ ๋ฃ์ด ๋ชฝ๊ธํด์ง ๋๊น์ง ์ ๋๋ค.
2. ๋ฌผ์ ์ ์ ๋ฉดํฌ์ ๋์ธ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํด ๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
3. ๋๋น์ ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ด(10g), ๋ ๋ชฌ์ฆ(1g)์ ๋ฃ์ด 2๋ถ๊ฐ ๋์ด๋ค๊ฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (10g)๋ฅผ ๋ฃ์ด ์์ ๋ค ๋ถ์ ๊บผ ๋ฐ์ฌ๋ฏน ๋๋ ์ฑ์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ ๋ฐ์ผ๋ก ์ฐ๊ณ , ๊ตณํ ๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ๋ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ ๋ค.
5. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ์ ๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ์ฌ๋ฏน ๋๋ ์ฑ์ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 602
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.