๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ํฌ๋๋ถ ํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 12์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4594kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 35.6 g, ์ง๋ฐฉ 30.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 211.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข์กฐ๋ฏธ๋ฃ ๋์ ๋ง๋, ๋ํ, ๊ฑด์์ฐ, ๋ญ์ก์๊ฐ ๊ฐ์น ๋ง์ ์ด๋ฆฌ๊ณ , ์ฒญ์๊ณ ์ถ์ ์นผ์นผํ ๋ง์ผ๋ก ๋๋ผํจ์ ์ก์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
[
2์ธ๋ถ ] ์ํ(ยฝ๊ฐ)
๋ง๋(6~7์ชฝ)
๋ํ(1๋)
๋ค์ง
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(400g)
๋๋ถ๋ฉด(2ํฉ=200g)
์์ฐ(ยพ์ปต)
๋ญ์ก์(5์ปต)
์ฒญ์๊ณ ์ถ(2๊ฐ)
๊ณ ์ถ์ฅ(0.5Ts)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.8Ts)
์์ด(1.5Ts)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (10Ts)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(1Ts)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ํ๋ 3mm ๋๊ป๋ก ์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋ง๋์ ๋ฉ์ ์ฐ๊ณ , ๋ํ์ ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ ์ด์ท ์ฌ๋ค.
2. ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ ์ถ์ฅ๊ณผ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ (0.3Ts)๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ์์ ๋ค 10๋ถ๊ฐ ์ฌ์ด๋ค.
3. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (3Ts)๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ , ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฒ๋ฉด์ด ํ์๊ฒ ๋ณํ ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
4. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (7Ts)์ ๋ฉ์ ์ฌ ๋ง๋, ๋ํ, ์ํ, ๊ฑด์์ฐ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.3Ts)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ง๋์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
5. ๋๋ถ๋ฉด๊ณผ ๋ญ์ก์(ยฝ์ปต)๋ฅผ ๋ฃ์ ๋ค ์ก์๊ฐ ์กธ์๋ค ๋๊น์ง ๋ณถ๊ณ , ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.2Ts)์ ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ๋๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ๋ณถ์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์์ด์ ์ฌ์ด ์ํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 606
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.