์๊ธ์นํฌ๋ฆผ์น์ฆ ๋นต
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 303kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 36.07 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9.2 g, ์ง๋ฐฉ 13.54 g, ๋ํธ๋ฅจ 2.28 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ง๋ฆฐ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์๊ธ์น์ ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ๋จ๋ง ์์ด๋ ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ธฐ๊ฒ ํ์ด์.
์ฌ๊ณผ์ข
์ ์ฌ๊ณผ์ฃผ์ค๋ก ๋์ฒดํ๊ณ ๊ณ๋์ ๋ฅผ 5g ๋ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (16๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
(๋ฐ์ฃฝ์ฌ๋ฃ)
ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 50g
๊ฐ๋ ฅ๋ถ
200g
์ธ์คํดํธ
๋๋ผ์ด ์ด์คํธ 3g
์ฌ๊ณผ์ข
45ml
๋ฌผ
120ml
์๊ธ
2g
๋ฌ๊ฑ
50g(1๊ฐ)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์
15g
์๊ธ์น
์๋
๋ง๋ฆฐ
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ 4~5๊ฐ (์์ฌ๋ฃ) ์๊ธ์น 50g
๋ค์ง
๋ง๋ 3g
๋ณถ์
์ฐธ๊นจ 60g
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์
8g
์๊ธ
์๋
ํ์ถ
์๋
ํฌ๋ฆผ์น์ฆ
100g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. (์์ฌ๋ฃ) ์๊ธ์น, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ณถ์ ์ฐธ๊นจ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ , ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ธ๋๋๋ก ๊ฐ์ ์๊ธ์น ํ์คํ ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์ ์๋๋ค.
2. ๋ฌผ, ๊ณ๋, ์๊ธ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ , ์ฌ๊ณผ์ข , ๋๋ผ์ด ์ด์คํธ์ ์ฒด ์น ๊ฐ๋ฃจ๋ฅ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ ๋ฉ์ด๊ฐ ๋๋๋ก ๋ฐ์ฃฝํ ๋ค ์๊ธ์น๋ฅผ ์๊ฒ ์๋ผ ๋ฃ์ด ์๋๋ค.
3. ๋งค๋ํ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋๋ฉด 8๋ฑ๋ถ ํ์ฌ ๋ฅ๊ธ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ณ 15๋ถ๊ฐ ์ค๊ฐ ๋ฐํจํ๋ค.
4. ์ค๊ฐ ๋ฐํจ๊ฐ ๋๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฉ์ํ๊ฒ ํด๊ณ ์์ ์๊ธ์น ํ๋ง์ ๋ฃ์ด ์ ๋ดํฉํ ๋ค ํฌ์ ๋๊ณ ์ด์ง ๋๋ฌ์ค๋ค.
5. "์ค์์ ๋ง๋ฆฐ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ฅผ ์น์ด 30๋ถ๊ฐ 2์ฐจ ๋ฐํจ ํ๋ค.
โ
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ 100โ ์ค๋ธ์ 1์๊ฐ ๊ตฌ์ ์ฌ์ฉํ์ด์."
6. 180โ๋ก ์์ดํ ์ค๋ธ์ 15๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 608
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.