๋ฌด๋ง๋ญ์ด๊น์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1086kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 2.56 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.14 g, ๋ํธ๋ฅจ 1.85 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๊ธ์ ์ ์ธ ๊น์น์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ง๋ฆฐ ๋ฌด๋ง๋ญ์ด๋ก ์๊ฐ์ ์ฃผ๊ณ ์์ด์ ์คํ, ํผํด๋ง์คํ์ด์ค๋ก ๋ํธ๋ฅจ์ด ์ ๊ณ ์ํผํ๊ณ ๊ฐ์ดํ ๋ง์ ๊น์น๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฌด๋ง๋ญ์ด
10g
์์ด
30g
์คํ
25g
๋ ๋ชฌ
8g
๋น๊ทผ
5g
์ค์ด
5g
ํผํด๋ง์คํ์ด์ค
5g
๋ฌผ
100g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌด๋ง๋ญ์ด๋ฅผ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
2. ์์ด, ์คํ, ํผํด๋ง์คํ์ด์ค, ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
3. ๋์ธ ๋ฌผ์ ์ํ๋ค.
4. ๋ ๋ชฌ, ๋น๊ทผ, ์ค์ด๋ฅผ ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
5. 4๋ฅผ 3์ ๋ฃ์ด ํ๋ฃจ ์ด์ ์์ฑ์ํจ๋ค.
6. ๋ณด๊ธฐ ์ข๊ฒ ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 609
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.