์์๊น์น์ฐ๊ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1611kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 1.34 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.78 g, ์ง๋ฐฉ 2.61 g, ๋ํธ๋ฅจ 355 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊น์น๋ ๋ฌผ์ ํ ๋ฒ ์ป์ด ์ผ๋ถ์ ์ต๋ํ ์ ๊ฑฐํ๊ณ , ์ ๊ณ ๊ธฐ์ก์๋ก ๊น์ ๋ง์ ๋ด๊ณ ๋ถ์ ๊ณ ์ถ๋ก ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํด ์๊ธ๊ฐ์ ํ์ง ์์ ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
์ฝฉ๋๋ฌผ(30g)
๊น์น(50g)
๋๋ถ(40g)
๋ถ์
๊ณ ์ถ(15g) ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(๋ฑ์ฌ
60g)
์์ฐ์ (5g)
์ก์ ๋ํ(10g)
๋ง๋(5g)
์ ๊ณ ๊ธฐ(50g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ํ, ๋ง๋, ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌผ(300g)๊ณผ ํจ๊ป ๋์ธ ๋ค ๋ฉดํฌ์ ๊ฑธ๋ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
2. ์ฝฉ๋๋ฌผ, ๊น์น๋ฅผ ๋ฌผ์ ์ป์ด ์์งํ๋ค.
3. ๋๋ถ๋ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ , ๋ถ์ ๊ณ ์ถ๋ ๋ค์ง ๋ค ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์์ด ๋ฐ์ฃฝํด ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋น์ด ์์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๊น ์ค๋ฅธ ์ฐ๊ธฐ์ ์์๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ฐ๋ค.
5. ์ก์๋ฅผ ๋์ด๊ณ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๊น์น, ์ฝฉ๋๋ฌผ, ์์ฐ์ ์ ๋ฃ๋๋ค.
6. ํ์๋ ๋ ๋์ด๋ค๊ฐ ์์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์กฐ๊ธ ๋ ๋์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 61
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.