์ฝ์ธ์ฌ๋ก์๋ฌ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 441kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 4.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.6 g, ์ง๋ฐฉ 2.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 26.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋ง์๋ค์ฆ์ ์์ด๋ก ์์ฝคํ๊ฒ ๋ฌด์ณ๋ด ์ฑ๊ฑฐ์ด ๋ง์ ๋ณด์ํ์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์
์ฌ๋ฃ : ์๋ฐฐ์ถ(30g)
์ํ(10g)
์ ํํ๋ฆฌ์นด(3g)
์ฒญํผ๋ง(3g)
โข๋ง์๋ค์ฆ๋๋ ์ฑ : ๋ง์๋ค์ฆ(5g)
์คํ(1g)
์์ด(0.5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋ฐฐ์ถ์ ์ํ, ์ ํํ๋ฆฌ์นด, ์ฒญํผ๋ง์ ๊นจ๋์ด ์ป๋๋ค.
2. ์๋ฐฐ์ถ์ ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
3. ์ ํํ๋ฆฌ์นด์ ์ฒญํผ๋ง์ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
4. ๋ง์๋ค์ฆ๋๋ ์ฑ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
5. ๋ณผ์ ์ฐ์ด๋ ์ฑ์๋ฅผ ๋ด๋๋ค.
6. ๋ง์๋ค์ฆ๋๋ ์ฑ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ๋ฌด๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 610
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.