๋ฐ์ง๋ฝ๋ง์๊ตญ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 99kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 0.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.5 g, ์ง๋ฐฉ 0.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 82.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โขํฅ์ ์ฑ์์ธ ํ๊ณ ์ถ์ ์ฅ๊ฐ์ ์ด์ฉํด์ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ๋ฎ์ท์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์์ฌ๋ฃ
: ๋ฐ์ง๋ฝ(60g)
ํฝ์ด๋ฒ์ฏ(20g)
ํ๊ณ ์ถ(5g)
์ฅ๊ฐ(2g)
โข์ก์ : ๋ค์๋ง(5g)
์ฒญ์๊ณ ์ถ(3g)
๋ฌด(10g)
๋ํ(5g)
๋ฌผ(300g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌผ์ ๋ค์๋ง, ์ฒญ์๊ณ ์ถ, ๋ํ, ํ ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๋ฌด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
2. ์ก์๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ์ฒญ์๊ณ ์ถ์ ๋ค์๋ง๋ฅผ ๊ฑด์ง๋ค.
3. ํด๊ฐํ ๋ฐ์ง๋ฝ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
4. ํฝ์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ฐ๋์ ์๋ฅธ ๋ค ์ ๋นํ ๊ฐ๋ฅด๊ณ , ํ๊ณ ์ถ๋ ์ด์ท ์ฐ๊ณ , ์ฅ๊ฐ์ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
5. ๊ตญ์ ํฝ์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
6. ํ๊ณ ์ถ์ ์ฅ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 612
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.