ํฌ๋์ธ ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1878kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 24.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 5 g, ์ง๋ฐฉ 7.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 109.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข์ก์ ๋์ ์ฑ์์ ์ฐ์ ๋ง์ผ๋ก ๋ด๋ฐฑํ๊ฒ ๋์ฌ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์์ด์.
โขํ๋ธ, ํตํ์ถ ๋ฑ์ ํฅ์ ์ฌ๋ฃ๋ก ์ ์ผ์ํ๋ฅผ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์์ฌ๋ฃ
: ๊ฐ์(100g)
์ํ(40g)
์ฐ์ (30g)
์ํ
ํฌ๋ฃจํต(7g)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(1g)
โข์๋ : ๋ฒํฐ(5g)
์๊ธ(0.3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฐ์๋ ์ฌ๋ผ์ด์คํ๊ณ , ์ํ๋ ์ฑ ์ฌ๋ค.
2. ๋๋ ๋ฌผ(5์ปต)์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ด 7๋ถ๊ฐ ์ถ์ ๊ฑด์ง๋ค.
3. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋๋ฅธ ๋ค ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ด 3~5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๊บผ๋ธ๋ค.
4. ๋ฏน์์ ์ถ์ ๊ฐ์์ ์ํ, ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
5. ๋๋น์ ๋ฏน์์ ๊ฐ ์ฌ๋ฃ๋ค์ ๋ฃ์ด ์ฝํ ๋ถ๋ก 3๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ๋ค.
6. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถ ๋ค ์ํ ํฌ๋ฃจํต๊ณผ ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 614
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.