์ฐธ๋๋ฌผ๋ฌด๋ง์ด ๋ฌผ๊น์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 5์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 344kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 7.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.8 g, ์ง๋ฐฉ 0.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 209 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง์ ์์ฝคํจ์ ์ฃผ์ด ๋ํธ๋ฅจ์ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฐธ๋๋ฌผ(30g)
๋ฌด(20g)
๋ ๋ชฌ(1๊ฐ)
์คํ(10g)
์ฌ๊ณผ์์ด(20g)
๋ฌผ(20ใ)
์ฌ๊ณผ์์ด(15g)
๋ง๋(2์ชฝ)
ํ๊ณ ์ถ(1๊ฐ)
์ฌ๊ณผ(ยฝ๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ ๋ฌผ(500ใ)์ ์ฐธ๋๋ฌผ ์ค๊ธฐ๋ฅผ 1๋ถ๊ฐ ๋ฐ์ณ ๊ฑด์ง ๋ค ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฐ๋ค.
2. ๋ฌด๋ ๋ฅ๊ทผ ๋ชจ์์ ์ด๋ ค ์๊ฒ ์ฐ๊ณ , ์ฐธ๋๋ฌผ ์์ ์๊ฒ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋ ๋ชฌ์ ๊ฐํ์ ๊ฐ์ ์ ์คํธ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
3. ๋๋น์ ์ ์๋ฌผ ์ฌ๋ฃ์ ๋ฌผ(40ใ)์ ๋ฃ์ด 2๋ถ๊ฐ ๋์ธ ๋ค ์์งํ ๋ฌด๋ฅผ ๋ฃ์ด 30๋ถ๊ฐ ์ ์ธ๋ค.
4. ๋ฏน์์ ๊น์นซ๊ตญ๋ฌผ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ฐ ๋ค ๊ณ ์ด์ฒด์ ๊ฑฐ๋ฅธ๋ค.
5. ์ ์ธ ๋ฌด์ ์ฑ ์ฌ ์ฐธ๋๋ฌผ ์์ ์ฌ๋ ค ๋๋ ๋ง๊ณ ๋ฐ์น ์ฐธ๋๋ฌผ ์ค๊ธฐ๋ก ๋ฌถ๋๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฌด๋ง์ด์ ๊น์นซ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ด์ ๋ค ๋ ๋ชฌ ์ ์คํธ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 621
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.