์๊ณ ๊ธฐ ๋ฌด๊ตญ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 465kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 13
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 3.42 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.49 g, ์ง๋ฐฉ 0.77 g, ๋ํธ๋ฅจ 226.87 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ์ฅ์ 1:1 ๋น์จ๋ก ์๊ณ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ธ ๋ค ์ํ ๋ง๋ ์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ผ๋ก ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์ฌ์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ณ ๊ธฐ
14g
๋ฌด
15g
ํ
3g
๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ
5g
์์ฃผ
5g
์ ์ผ๊ฐ์ฅ
10g
๋ฌผ
150g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
2. ๋ฌด๋ฅผ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
3. ๋๋น์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ๊ณ ๊ธฐ์ ํ๊ธฐ๊ฐ ์์ด์ง ๋ ๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
4. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด ๋ฌด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋ ๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
5. ์ค๋ถ์์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋์ผ๋ฉด ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๋๋ค.
6. ์์ฃผ๋๋ฌผ๊ณผ ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ์๋ ๋์ด๊ณ ์ ์ผ๊ฐ์ฅ๊ณผ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 622
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.