ํ์์ผ ์๋นต
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 239kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 43.76 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.41 g, ์ง๋ฐฉ 4.25 g, ๋ํธ๋ฅจ 12.37 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ์์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ผ๋ก ๋ง๋ ํ์ ์ผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋น์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
(๋ฐ์ฃฝ์ฌ๋ฃ)
๊ฐ๋ ฅ๋ถ 500g
์ธ์คํดํธ
์ด์คํธ 5g
์๊ธ
7g
๋ฌ๊ฑ
50g(1๊ฐ)
์ฐ์
250g
ํฌ๋์จ์
50g (์์ฌ๋ฃ) ํ์ 1000g
๋ ๋ชฌ์ฆ
3g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. (์์ฌ๋ฃ) ํ์๋ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฒด์ ๊ฑฐ๋ฅธ ๋ค์ ๋๋น์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์กธ์ฌ์ ์ผ์ ๋ง๋ ๋ค.
2. ๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ์๊ธ, ์ธ์ค๋ํธ ์ด์คํธ๋ฅผ ๋จผ์ ์๋ค๊ฐ ๋ฌ๊ฑ, ํฌ๋์จ์ , ๋ฏธ์ง๊ทผํ๊ฒ ๋ฐ์ด ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ฐ๋ฉฐ ๋ฐ์ฃฝํ๋ค.
โ
์ก์ฒด ์จ๋๊ฐ 60โ๊ฐ ๋์ด๊ฐ๋ฉด ์ด์คํธ๊ฐ ์ฃฝ์ ์ ์์ด ์กฐ์ฌํด ์ฃผ์ธ์.
3. ์์ฑ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ 1~2์๊ฐ๋์ ์ค์จ์์ 1์ฐจ ๋ฐํจ ์ํจ ํ, ์ธ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ๋๋์ด 15๋ถ ์ ๋ 2์ฐจ ๋ฐํจํ๋ค.
4. ๋ฐ์ฃฝ์ 60g์ฉ 8๊ฐ์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ฐ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํผ์๋์ฐ์ฒ๋ผ ์๊ฒ ํธ๋ค.
5. ์๊ฒ ํ ๋ฐ์ฃฝ ์์ ํ์ ์ผ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ทธ ์์ ํ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฑธ ๋ฐ๋ณตํ ํ ๋งจ ์์ ํ์ ์ผ์ ๋ฐ๋ฅด์ง ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋์ ํฌ๋์จ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅธ ํ๋ธ์๋นต ํ์ ๋ด๋๋ค.
6. "180๋๋ก ์์ดํ ์ค๋ธ์ ์๋นต ํ์ ๋ฃ๊ณ 40๋ถ์ ๋ ๊ตฝ๋๋ค.
โ
์ ๋ฉด์ ์์ด ๋ง์ด ๋๋ฉด ์ข
์ด ํธ์ผ์ ๋ฎ๊ณ ์๊น์ง ์ตํ์."
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 629
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.