์ค์ง์ด๊น์น์ฐ๊ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1591kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 6
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 2.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.4 g, ์ง๋ฐฉ 0.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 549 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊น์น์ ์์ ๋์ด๋ด ์ผ๋ถ์ ์ค์๊ณ , ๊น์น ์์ฒด์ ๊ฐ๋ง์ ์ด์ฉํด ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋์ ์ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
์ค์ง์ด(100g)
๋๋ถ(50g)
ํฝ์ด๋ฒ์ฏ(20g)
๋ถ์
๊ณ ์ถ(4g) ๊ณ ๊ตฌ๋ง(30g)
์ฝฉ๋๋ฌผ(20g)
๊น์น(140g)
์ฅ๊ฐ(20g)
์ก์ ๋ฌด(50g)
๋ค์๋ง(5g)
๋ํ(20g)
๋ฉธ์น(10g)
๋ฌผ(300g)
์๋ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(10g)
๋ค๊นป๊ฐ๋ฃจ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ก์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ๋ค ์ฒด๋ก ๊ฑธ๋ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ธ๋ค.
2. ์ค์ง์ด ๋ชธํต์ ํผ์ง๋งํ๊ฒ ์ฐ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
3. ๋๋ถ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์ฐ๊ณ , ๊ณ ์ถ๋ ์ด์ทํ๊ฒ ์ฐ๊ณ , ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ณ , ์ฝฉ๋๋ฌผ์ ๋ค๋ฌ๋๋ค.
4. ๊น์น๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๋ค ๋๋น์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ๋ณถ๋ค๊ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ์ฝฉ๋๋ฌผ, ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
5. ์์ํ๊ฒ ๋์ผ๋ฉด ์ค์ง์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๊ณ , ์ค์ง์ด๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด ๋ค๊นป๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
6. ๋๋ถ, ํฝ์ด๋ฒ์ฏ, ์ฅ๊ฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๋ถ์ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 63
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.