ํด๋ฌผ๊น์น์ฐ๊ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 539kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 6
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 5.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3 g, ์ง๋ฐฉ 2.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 385.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๊น์น๋ ๊ตญ๋ฌผ์ ๊ผญ ์ง์ ์ฌ์ฉํด ์ผ๋ถ์ ์ค์๊ณ , ํด์ฐ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๊ฐ์ ๋ง์ท์ด์. โข๋ฐฐ์ฆ์ผ๋ก ์ง ๋ง์ ์คํํ๋ฉด์ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์
์ฌ๋ฃ : ์ฃผ๊พธ๋ฏธ(40g)
๊น์น(40g)
๋ฌด(10g)
๋ง๋(3g)
๋ํ(3g)
์ํ(10g)
๋๋ถ(10g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(3g)
๋ฐฐ์ฆ(10g)
ํฝ์ด๋ฒ์ฏ(3g)
โข์ก์ ์ฌ๋ฃ : ๋ค์๋ง(5g)
๋ฉธ์น(10g)
๋ฌผ(300g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋น์ ์ก์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๋ค๊ฐ ๋ฌผ์ด ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ค์๋ง๋ฅผ ๊ฑด์ง๊ณ ์กฐ๊ธ ๋ ๋์ฌ ์ก์๋ฅผ ์ฐ๋ ค๋ธ๋ค.
2. ์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ ๋ด์ฅ๊ณผ ์ , ๋์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ 4cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ ์ค๋นํ๋ค.
3. ๊น์น๋ ๊ตญ๋ฌผ์ ๊ฝ ์ง์ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ณ , ๋ฌด๋ ํธ ์ฐ๊ณ , ๋ง๋์ ๋ค์ง๊ณ , ๋ํ๋ ์ด์ท ์ฐ๊ณ , ์ํ๋ ๊ตต๊ฒ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋๋ถ๋ ๋ฉ์ํ๊ฒ ์ฌ๋ค.
4. ๋๋น์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ , ๊น์น, ๋ฌด, ์ํ๊ฐ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ๋ค๊ฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋์ผ๋ฉด ์ฃผ๊พธ๋ฏธ, ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ์ด ๋ ๋์ธ๋ค.
5. ๊น์นซ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ๋ฐฐ์ฆ์ 2:1๋ก ์์ ๋ค ์ฐ๊ฐ์ ๋ฃ์ด ๊ฐ์ ๋ง์ถ๋ค.
6. ๋๋ถ, ํฝ์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ํ์๋ ๋์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 64
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.