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๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 49 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 19 g, ์ง€๋ฐฉ 11.9 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 248.5 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‹ฌ์ฝคํ•จ๊ณผ ์งญ์งคํ•จ์˜ ์กฐํ™”๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (9๊ฐœ)

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ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ(2Ts)

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ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€๋ฃจ(์•ฝ๊ฐ„)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์€ 3mm ์ •๋„ ์œ—๋ถ€๋ถ„์„ ๋„๋ ค๋‚ด ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 5๋ถ„๊ฐ„ ๋Œ๋ ค ์ตํžŒ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ์†(50g)์„ ํŒŒ์„œ ๋œ์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋‹ฌ๊ฑ€์€ ๊ณฑ๊ฒŒ ํ’€์–ด ์ฒด์— ๋‚ด๋ฆฐ ๋’ค ๋ง›์ˆ , ์šฐ์œ , ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ(20g), ๋œ์–ด ๋†“์€ ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฏน์„œ์— ๋„ฃ์–ด ๊ฐ„๋‹ค.

Step 3
4

4. ์†์„ ํŒŒ๋‚ธ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์— ๊ฐ„ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๋’ค ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ๊ณ  ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 8๋ถ„๊ฐ„ ๋Œ๋ ค ์ตํžŒ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ(10g)๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 3๋ถ„๊ฐ„ ๋Œ๋ ค ๋…น์ธ๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ 6~7๋“ฑ๋ถ„ํ•ด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ๊ฟ€๊ณผ ๊ทธ๋ผ๋‚˜ํŒŒ๋‹ค๋…ธ์น˜์ฆˆ, ์•„๋ชฌ๋“œ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ, ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 648

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โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

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