ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ง๋๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4278kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 12
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 85.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8.8 g, ์ง๋ฐฉ 5.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 3.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข ๋ง๋, ํ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ด๊ณ ์ฌ์ฌํ ๋ง์ ๋ณด์ํ์ด์
<br>โข์นผ๋ฅจ์ด ํ๋ถํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
1์ธ๋ถ
๊ธฐ์ค<br> [์ฃผ์ฌ๋ฃ]ํ๋ฏธ(60g)
๋ฐฑ๋ฏธ(30g)
๋ง๋(30g)
ํ ๋งํ (60g)<br>
[์๋ ] ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (24g)
ํ์ถ(1g)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(1g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํ๋ฏธ๋ 1์๊ฐ, ๋ฐฑ๋ฏธ๋ 30๋ถ ๋์ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
2. ๋ง๋์ ์ ๋ฐ์ ํธ์ผ๋ก ์ฐ๊ณ , ๋๋จธ์ง๋ ํต์ผ๋ก ์ค๋นํ๋ค.
3. ๋๋น์ ๋ถ๋ฆฐ ์, ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ง์ถฐ ์ผ ๋ถ์์ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ์ค์ฝ ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ 15๋ถ ๋์ ๋์ธ๋ค.
4. ์ฝํ ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋ธ์ ๋ค์ฌ ๋ง๋๋ฐฅ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ์นผ์ง์ ๋ธ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ฐ์ณ ๊ป์ง๊ณผ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ , ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
6. ์ ์์ ๋ง๋๋ฐฅ์ ๋ด๊ณ ์์งํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ ํ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ , ํ์ถ, ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 659
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.