์ฝฉ๊ตญ๋ฌผ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๊ฒ์ด ๋์ฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 2์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2316kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 14.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 16.3 g, ์ง๋ฐฉ 12 g, ๋ํธ๋ฅจ 475.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋ฐ, ๊ฒ์ด, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ๊ฐ์ง ๋ฑ์ ์ฌ์ฉํด ์๊ฐ์ ๋์์ด์.
๊ณ ์ํ ๋ง์ ์ฝฉ๊ตญ๋ฌผ์์ค๋ฅผ ํ์ฉํด ๋ํธ๋ฅจ์ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ฒ์ด(50g)
์๋ฐ(70g)
๊ฐ์ง(30g)
์ ์ฑ(20g)
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ(20g)
๋๋ถ(100g)
์ฐ์ (100ใ)
๊ฟ(5g)
์๊ธ(1g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(2g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (5ใ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฒ์ด์ ์๊ฒ ์ฐข๊ณ , ์๋ฐ, ๊ฐ์ง, ์ ์ฑ, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ 5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฑ ์ฌ๋ค.
2. ๋๋ ๋ฌผ(5์ปต)์ ์์งํ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ฅผ 1๋ถ๊ฐ ๋ฐ์ณ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ์ฒด์ ๋ฐญ์น๋ค.
3. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (5ใ)๋ฅผ ๋๋ฅธ ๋ค ๊ฐ์ง๋ฅผ 2๋ถ๊ฐ ๋ณถ๋๋ค.
4. ๋ฏน์์ ์ฝฉ๊ตญ๋ฌผ์์ค ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ ์ฝฉ๊ตญ๋ฌผ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๊ทธ๋ฆ์ ์๋ฐ โ ๊ฐ์ง โ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ โ ์ ์ฑ โ ๊ฒ์ด ์์ผ๋ก ์๋๋ค.
6. ์ฝฉ๊ตญ๋ฌผ์์ค๋ฅผ ๋ถ์ด ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 666
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.