์์ฐ ์นด๋ ๋น ์์ผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 12์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3669kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 60.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.9 g, ์ง๋ฐฉ 7.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 370.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ ์ด๊ตญ์ ์ธ ํฅ์ ๋ด๊ณ , ์ํ ๋ณธ์ฐ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์์ผ ์๊ธ์ ์ฌ์ฉ๋์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
โขํฉํ ๋จธ๋ฆฌ, ๋ค์๋ง๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์ก์๋ก ์๊ทน์ ์ด์ง ์์ ๊ฐ์น ๋ง์ ๋์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
[
2์ธ๋ถ ] ์ํ(ยฝ๊ฐ)
ํ ๋งํ (2๊ฐ)
์์ฐ(8๋ง๋ฆฌ)
์(1ยฝ์ปต)
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ(1Ts)
ํฉํ
๋จธ๋ฆฌ(1๊ฐ)
๋ค์๋ง(5ร5cm
1์ฅ)
๋ค์ง
๋ง๋(1Ts)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(0.3Ts)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.3Ts)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ํ๋ ์๊ฒ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ํ ๋งํ ๋ ์๋ถ๋ถ์ ์ฝ๊ฐ ์๋ฅธ ๋ค ์์ ํ๋ด๊ณ , ์์ฐ๋ ๋จธ๋ฆฌ์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
2. ๋๋น์ ๋ฌผ(3์ปต)๊ณผ ์ก์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ค๊ฐ ๋ถ์ 15๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
3. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ , ์ํ์ ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ์ด ์ํ๊ฐ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
4. ํ ๋งํ ์์ ๋ฃ์ด 3๋ถ๊ฐ ๋ ๋ณถ๊ณ , ์๊ณผ ์ก์(2์ปต)๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ผ๋ฉด ์ฝํ ๋ถ๋ก ์ค์ธ ๋ค ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 15๋ถ๊ฐ ๋ ๋์ธ๋ค.
5. ๋๊ป์ ์ด์ด ์์ฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋๊ป์ ๋ค์ ๋ฎ์ด 5๋ถ๊ฐ ๋ ๋์ด๊ณ , ๋ถ์ ๊บผ 5๋ถ๊ฐ ๋ธ์ ๋ค์ธ๋ค.
6. ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ์ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 668
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.