์ค์ง์ด ๊ฐ๋ผ์๊ฒ&์น ๋ฆฌ์์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5951kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 30.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 25.1 g, ์ง๋ฐฉ 41.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 307.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข์ผ์ฒฉ ๋์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์
์ฌ๋ฃ : ์ค์ง์ด(80g)
๋ํ(20g)
๋ง๋(10g)
๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์(25g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(20g)
์์ฉ์ (3g)
โข์๋ : ํ ๋งํ (20g)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(15g)
์์ด(50g)
์คํ(15g)
์ ๋ถ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ค์ง์ด๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋ง๋๊ณผ ๋ํ๋ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. ์ค์ง์ด, ๋ํ, ๋ง๋, ๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌผ(10g)์ ์์ด ๋ฐ์ฃฝํ ๋ค ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋น๋๋ค.
3. ๊ฐ๋ผ์๊ฒ๋ฅผ 180โ ์จ๋์ ๊ธฐ๋ฆ์์ ํ๊ธด๋ค.
4. ํ ๋งํ ๋ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
5. ๋๋น์ ๋ค์ง ํ ๋งํ , ์์ด, ์คํ, ๋ฌผ(50g), ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ ์น ๋ฆฌ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์ค์ง์ด ๊ฐ๋ผ์๊ฒ์ ์น ๋ฆฌ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 669
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.