๋ฏธ์น ์นด๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2986kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 30.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.8 g, ์ง๋ฐฉ 16.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 579.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข ๊ฐ์์ ๋ฏธ์ญ์ ์นผ๋ฅจ์ด ํ๋ถํ์ฌ ์ฒด๋ด ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ค์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
2์ธ๋ถ
๊ธฐ์ค<br> โข [๊ฐํธ์ ์ฌ๋ฃ] ์ปค๋ฆฌ ์์ค(80g)
ํ์์ฐ
ํ๊น(150g)
์ปฌ๋ฆฌํ๋ผ์(50g)
๊ฐ์ํ๊น(100g)<br>
โข [์ถ๊ฐ ์ฌ๋ฃ] ๊ฐ์(2๊ฐ=360g)
๋ถ๋ฆฐ
๋ฏธ์ญ(70g
๋ง๋ฅธ
๋ฏธ์ญ 10g)
์ํ(110g)
์์ฉ์ (10g)
๋ฌผ(100g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฐ์๋ก ๋ง๋ ์น์ฌ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ ๋ฐ ํฌ๊ธฐ๋ก ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋ชจ์์ ๋ง๋ ๋ค.
2. 180๋๋ก ์์ดํ ์์ดํ๋ผ์ด์ด์ ํ์์ฐ ํ๊น์ 15๋ถ ๋์ ์ตํ๋ค.
3. ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ํ๋ฅผ ์ฑ ์ฐ์ด ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก ๋ณถ๋๋ค.
4. ์ปฌ๋ฆฌํ๋ผ์, ๊ฐ์ํ๊น, ๋ถ๋ฆฐ ๋ฏธ์ญ์ ๋ฃ๊ณ 3๋ถ ๋์ ๋ ๋ณถ๋๋ค.
5. ์ปค๋ฆฌ ์์ค, ๋ฌผ(1/2์ปต=100g), ์น์ฌ์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 3๋ถ ๋์ ๋์ธ๋ค.
6. ์ ์์ ๋ด๊ณ ํ์์ฐ ํ๊น์ ์ฌ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 682
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.