ํ์ฐ๊ตด๋ผ์ฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 2์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 867kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.4 g, ์ง๋ฐฉ 3.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 178.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ ๋งํ ์ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ด ์ง ๋ง์ ๋์ฒดํด์ค์ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (15๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ ๊ณ ๊ธฐ
๋ฑ์ฌ 17.5g
์ํ
7.5g
๊ฐ์
15g
ํํ๋ฆฌ์นด
3.2g
ํ ๋งํ
25g
๋ง๋
1.7g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
1.7g
ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
13.7g
์ผ์ฒฉ
9g
๋ฒํฐ
5g
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์
1g
์๊ณ์์
0.1g
์๊ธ
0.1g
ํ์ถ
0.1g
๋ฌผ
300ml
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฑ์ฌ์ ํ๋ธ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ์ด ์๊ธ, ํ์ถ ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ๋ค.
2. ๊ฐ์, ํ ๋งํ ๋ ํ ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ณ , ๋ง๋์ ํธ์ฐ๊ธฐ, ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์ฑ์ฐ๊ธฐ, ์ํ๋ ๋ค์ง๋ค.
3. ํฌ์ ๋ฒํฐ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ํ, ๋ง๋์ ๋ณถ๋ค๊ฐ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ณถ๋๋ค.
4. ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด ๊ฐ์, ํ ๋งํ , ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
5. ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ์ผ์ฐน์ ๋ฃ์ด ๋ณถ๋ค๊ฐ ๋ฌผ๊ณผ ์๊ณ์์์ ๋ฃ์ด ๋์ธ๋ค.
6. ์๊ธ, ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํ๊ณ ํน ์ตํ์ค๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 685
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.