๋ ๋ชฌ๋ฑ๊ฐ๋น๊ตฌ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2814kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 24.4 g, ์ง๋ฐฉ 19.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 74.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋ ๋ชฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฐ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ๋ฎ์ท์ด์.
โข๋ํ ์์ค๋ ๋ฟ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ์ฐ์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์
์ฌ๋ฃ : ๋ฑ๊ฐ๋น(150g)
๋ง๋(10g)
๋ ๋ชฌ(15g)
โข๋ฐ๊ฐ : ์์ฃผ(10g)
๋ก์ฆ๋ฉ๋ฆฌ(1g)
๋ค์ง๋ง๋(1g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(1g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (5g)
โข๋ํ์์ค : ์๊ฑฐํธ(10g)
๊ฟ(2g)
๋ ๋ชฌ์ฆ(2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฑ๊ฐ๋น๋ ์ฐฌ๋ฌผ(5์ปต)์ ๋ด๊ฐ 1์๊ฐ ์ด์ ํ๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
2. ๋ฑ๊ฐ๋น๋ ํ ์ชฝ์ฉ ์ฌ๋ค.
3. ์์งํ ๋ฑ๊ฐ๋น๋ ๋ฐ๊ฐํ ๋ค ๋ง๋, ๋ก์ฆ๋ฉ๋ฆฌ์ ํจ๊ป ๋ฒ๋ฌด๋ ค 30๋ถ ์ ๋ ์ฌ์ด๋ค.
4. ์ฌ์ด ๋ฑ๊ฐ๋น๋ 190โ๋ก ์์ดํ ์ค๋ธ์ 40๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๊ณ , ๋ค์ง์ด์ ๊ฐ์ ์จ๋์ 30๋ถ๊ฐ ๋ ๊ตฝ๋๋ค.
5. ๋ํ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฑ๊ฐ๋น๊ตฌ์ด๋ฅผ ๋ด์ ๋ค ๋ ๋ชฌ์ ์ง ์ฆ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ , ๋ํ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 688
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.