์˜ค๋ฏธ์ž์ €์—ผ๋‚˜๋ฐ•๊น€์น˜

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿด ๊ธฐํƒ€

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 4305kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 8

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 9.8 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 0.42 g, ์ง€๋ฐฉ 0.24 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 7.24 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์˜ค๋ฏธ์ž ์—‘๊ธฐ์Šค์™€ ์‹์ดˆ์˜ ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•จ์ด ์†Œ๊ธˆ ์—†์ด๋„ ๋ง›์„ ๋‚ด์ค˜์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (12๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋ฐฐ์ถ”

10g

์ฝœ๋ผ๋น„

5g

์˜ค์ด

2g

๋‹น๊ทผ

2g

์‹คํŒŒ

1g

์ฒญ

ํ™๊ณ ์ถ”

1g

๋ ˆ๋ชฌ

5g

์˜ค๋ฏธ์ž์—‘๊ธฐ์Šค

5g

์‹์ดˆ

30g

์„คํƒ•

5g

๋ฌผ

10ml

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ฐฐ์ถ”, ์ฝœ๋ผ๋น„, ์˜ค์ด, ๋‹น๊ทผ์„ ๋‚˜๋ฐ•๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ ˆ๋ชฌ์€ ์€ํ–‰์žŽ์ฐ๊ธฐ, ํ™๊ณ ์ถ”๋Š” ์–ด์Šท์ฐ๊ธฐ, ์‹คํŒŒ๋Š” 1.5cm ๊ธธ์ด๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์‹์ดˆ, ์„คํƒ•, ์˜ค๋ฏธ์ž์ฒญ์œผ๋กœ ๋‹จ์ด›๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋‹จ์ด›๋ฌผ์— ์•ผ์ฑ„, ๋ ˆ๋ชฌ, ๊ณ ์ถ”, ์‹คํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ˆ™์„ฑ์‹œํ‚จ๋‹ค.

Step 4
5

5. ์ˆ™์„ฑ ํ›„ ์ƒ‰์„ ๋ณด๊ณ  ์˜ค๋ฏธ์ž์ฒญ์„ ๋” ์ฒจ๊ฐ€ํ•œ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์ˆ™์„ฑ๋œ ์˜ค๋ฏธ์ž ๋‚˜๋ฐ•๊น€์น˜๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์•„์ค€๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 694

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.