๋จํธ๋ฐ ๋ผํํฌ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 13์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2354kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 21.7 g, ์ง๋ฐฉ 12.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 682.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข์ํ ์์ค ๋์ ์ง์ ๋ง๋ ์์ค๋ก ์คํ๊ณผ ์๊ธ์ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
โขํ์ ์ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ ๋ฌผ์ ํ๋ฒ ๋ฐ์น๋ฉด ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
[
2์ธ๋ถ ] ๊ฐ์ง(1๊ฐ)
์ฃผํค๋ํธ๋ฐ(ยฝ๊ฐ)
ํ ๋งํ (1ยฝ๊ฐ)
๋จํธ๋ฐ(1๊ฐ)
ํ์
์ค๋ฆฌ(400g)
๋ง๋(6์ชฝ)
๋ค์ง
์ํ(ยฝ์ปต)
๋ค์ง
ํ ๋งํ (1์ปต)
๋ค์ง
ํํ๋ฆฌ์นด(1์ปต)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (2Ts)
์๊ธ(0.3Ts)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.3Ts)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฐ์ง, ์ฃผํค๋ํธ๋ฐ, ํ ๋งํ ๋ 0.3mm ๋๊ป๋ก ์ฌ๋ค.
2. ๋จํธ๋ฐ์ ์ ์๋ ์ธ์ง์ 5๋ถ๊ฐ ๋๋ฆฌ๊ณ , ์ต์ผ๋ฉด ์๋ถ๋ถ์ ์ฝ๊ฐ ์๋ผ๋ธ ๋ค ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
3. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ํ์ ์ค๋ฆฌ์ ๋ง๋์ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ๋ณถ์ ๋ค ๋จํธ๋ฐ ์์ ์ฑ์ด๋ค.
4. ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋๋ฅธ ๋ค ์ฝํ ๋ถ๋ก ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋ผํํฌ์ด ์์ค ์ฌ๋ฃ, ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด 10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๋ผํํฌ์ด ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๋์ด๊ฐ ๋ฎ์ ๋๋น์ ๋ผํํฌ์ด ์์ค๋ฅผ ๋๊ฒ ๊น๊ณ , ์์งํ ์ฑ์๋ฅผ ๋๋ฌ ๋ด๋๋ค.
6. ์ค๋ฆฌ๋ก ์ฑ์ด ๋จํธ๋ฐ์ ๊ฐ์ด๋ฐ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค 6~8๋ฑ๋ถํ์ฌ ํผ์น๊ณ , ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก 15๋ถ๊ฐ ์ช ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 697
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.