์ฑ์ฃผ์ฐธ์ธ๋์น๋ฏธ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3747kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 8.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.9 g, ์ง๋ฐฉ 0.16 g, ๋ํธ๋ฅจ 80.06 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฒ์ผ์ผ ๋๋น ์ผ๋๊ฐ 4๋ฐฐ ๋ฎ์ ๋๋ฃฉ์๊ธ์ ์ฌ์ฉํ์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฐธ์ธ
20g
์ํ
10g
๋ฐฐ
5g
๋ํ
3g
๋ง๋
3g
ํ๊ณ ์ถ
1g
์๊ฐ
1g
์์ด
4g
์คํ
3g
๋๋ฃฉ์๊ธ
0.5g
๋ฌผ
150ml
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐธ์ธ๋ ๊ป์ง๊ณผ ์์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
2. ๋ฐฐ์ ๋ง๋์ ํธ ์ฐ๊ธฐ, ์ํ์ ๋ํ๋ ์ฑ์ฐ๊ธฐ, ํ๊ณ ์ถ์ ์๊ฐ์ ๋ค์ง๋ค.
3. ๋ฌผ์ ์์ด, ์คํ, ๋๋ฃฉ์๊ธ์ ๋ฃ์ด ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๋ง๋ค์ด ๋์ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ฐธ์ธ, ๋ฐฐ, ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ ์์ด ์ค๋ค.
5. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ง๋, ํ๊ณ ์ถ, ์๊ฐ์ ๋ฃ์ด ์์ด ์ค๋ค.
6. ๋์น๋ฏธ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 710
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.